5 trucs infaillibles pour accélérer votre routine matinale

Pas facile, la routine matinale. À tous les matins, une seule envie : repousser l’heure du réveil. Puis vient cette course contre la montre pour arriver à l’heure. Quel chaos!

Ces cinq trucs infaillibles vous feront gagner de précieuses minutes pour (enfin!) pouvoir souffler un peu le matin.

Truc #1 Allez hop! On sort du lit.

Le réveil sonne. C’est un réflexe : on appuie sur le bouton snooze. Une fois. Deux fois. Trois fois. Le lit est si chaud et confortable… on n’a aucune envie d’en sortir.

Malheureusement, cette fâcheuse habitude d’étirer le sommeil ainsi serait néfaste selon les experts du sommeil.

En effet, lorsque l’alarme sonne, le cerveau est déjà dans une certaine phase de préparation vers l’éveil. Repousser l’heure du lever en reportant continuellement l’alarme aurait de nombreux effets négatifs, incluant la persistance d’une sensation de fatigue tout au long de la journée.

En contrepartie, la présence de lumière indique à notre cerveau qu’il est temps de s’éveiller. La lumière contribuerait ainsi à faciliter le moment du réveil.

S’il est facile de tout simplement laisser les rideaux ouverts en été ou lorsque les journées sont plus longues, c’est tout le contraire en hiver.

Plusieurs gadgets (comme des réveille-matins ou des lampes de chevet) sont conçus pour cela et émettent une lumière artificielle à l’heure du lever.

En réalité, la solution pratique, polyvalente et infaillible réside dans l’utilisation de vos gradateurs intelligents.

Ceux-ci permettent de régler un horaire et de déterminer l’intensité précise d’éclairage voulu.

Eh oui : on vous propose ici de programmer la lumière de votre chambre afin qu’elle s’allume à l’heure du lever. Et ça marche!

Pour un réveil en douceur, choisissez une progression dans l’intensité lumineuse.

Par exemple, trente minutes avant l’heure du réveil, allumez la lumière à 10 % et augmentez la luminosité jusqu’à ce que vous atteignez 100 % d’intensité lumineuse.

Vous pouvez également allumer à 100 % d’un coup. Cette technique est cependant plus directe.

Vous pouvez programmer un tel réveil grâce aux automatisations de temps.

Cette technique efficace le sera tout autant pour vos enfants qui peuvent, eux aussi, traîner au lit le matin.

Truc #2 Sélectionner rapidement les bons vêtements

Rien n’est plus agaçant que de découvrir la température extérieure au moment de franchir le pas de la porte.

Pour remédier à ce problème, vous avez l’habitude de regarder la météo sur votre téléphone intelligent ou à la télévision.

Or, durant la routine matinale, l’économie de quelques minutes peut faire toute la différence. C’est pourquoi l’accès à cette information rapidement peut grandement simplifier votre quotidien.

C’est là qu’entre en jeu la deuxième astuce : obtenir l’information sur la température extérieure à l’écran du thermostat. De plus, si vous possédez un système de chauffage électrique, il y a de fortes chances qu’il y ait un thermostat dans chaque pièce de la maison.

L’accès rapide à cette information facilite et accélère la sélection de vos vêtements pour la journée.

Ainsi, non seulement serez-vous vêtu adéquatement et serez confortable, mais vous aurez en plus obtenu cette information sans aucun effort.

Truc #3 Savourer un café sans lever le petit doigt

Les cafetières programmables offrent à leurs utilisateurs un plaisir dédoublé : celui d’être titillé par le doux parfum du café et l’autre, non négligeable, de pouvoir savourer une tasse de café sans avoir levé le petit doigt.

À l’inverse, préparer le café le matin-même gruge du précieux temps. La durée d’infusion nécessite en prime une bonne dose de patience, d’autant plus que le matin chaque minute compte.

Accéder à ce plaisir et à ce raccourci matinal est un jeu d’enfant lorsque vous branchez votre cafetière non programmable à une prise électrique intelligente.

Avec cette dernière, vous pourrez préparer la cafetière la veille afin qu’elle soit prête à infuser le lendemain matin.

Programmez l’automatisation de temps qui vous convient le mieux et le tour est joué.

☝️ Conseil de pro

Planifiez le démarrage de votre cafetière en fonction de l’heure de votre réveil. L’odeur du café prêt sera un incitatif additionnel pour vous faire sortir du lit.

Truc #4 Une maison accueillante de l’intérieur

Il existe bien des façons pour une maison d’être accueillante. La présence de lumière en est un important facteur.

On pense souvent aux lampadaires et aux lumières extérieures qui éclairent nos pas au retour à la maison. Mais qu’en est-il de l’accueil reçu à d’autres moments de la journée, à l’intérieur de celle-ci?

Comme les appareils intelligents améliorent le confort et permettent d’automatiser les actions simples, autant les mettre à profit au maximum.

Pensez à programmer les lumières de la cuisine, de l’entrée et des autres pièces de la maison que vous utilisez le matin à l’heure usuelle de votre routine quotidienne.

Vous entrerez ainsi dans un espace adéquatement éclairé sans les petits détours pour tout allumer. Cet accueil lumineux est d’autant plus agréable que les gestes matinaux sont bien souvent effectués alors qu’il fait encore noir à l’extérieur.

Truc #5 Le géorepérage : tout éteindre automatiquement à votre départ

S’il y a une astuce infaillible pour accélérer et simplifier la routine matinale, c’est bien l’utilisation de la fonctionnalité de géorepérage.

Le géorepérage permet de déclencher des actions en fonction de votre emplacement.

Cette fonctionnalité utilise la position de votre appareil mobile pour détecter lorsque vous sortez du périmètre délimité et ainsi envoyer des consignes à vos appareils.

Selon les paramètres que vous aurez déterminés, vous pourrez par exemple baisser la température de consigne de tous vos thermostats, éteindre les lumières ou tout autre appareil branché sur une prise électrique intelligente lorsque vous êtes à 5 km de votre maison.

Vous n’aurez ainsi plus besoin de vous soucier d’éteindre quoi que ce soit à votre départ de la maison.

Cette fonctionnalité, combinée à tous les appareils intelligents à la maison, élimine l’irritant d’avoir à tout éteindre avant de sortir de la maison.

Le géorepérage permet en plus de réduire la facture d’électricité puisque vous évitez de chauffer inutilement en votre absence.

La conclusion

Les thermostats, les interrupteurs et les prises électriques intelligentes simplifient le quotidien et le rendent plus agréable.

Les gestes combinés ci-dessus vous aideront à optimiser votre routine et à gagner de précieuses minutes qui vous permettront d’arriver à l’heure et sans stress là où vous allez.

Et qui sait, peut-être pourrez-vous même en profiter pour gagner quelques minutes de sommeil grâce à une routine matinale optimisée?